これでフランス人とお泊りも安心!?女性のいびき対策

いびきがうるさい女性はフランス人の彼とお泊りするときの不安

前のフランス人夫と同棲し始めた時、一番不安だったことの1つがいびき。
そう、実は私、時々自分のいびきで目が覚めたり、夢の中でしゃべっていることを寝言で言ってしまうときがあるんです。

 

ほんんとに当時自分のいびきを録音したものを聞いたときはびっくりしました。
こんないびきが原因で彼に振られしまうんじゃないかって。

 

いまはいびきの研究もきまり、原因も対策もある程度効き目があります。

 

アレルギー性鼻炎の人や喘息の人、鼻づまりがひどい人や扁桃腺がはれやすい人は、大抵イビキをする人です。

 

私は鼻炎と喘息が原因で、上向きに寝てしまうとイビキをかいていました。
今は枕をイビキ対策専用のものにかえて、横向きかうつ伏せに寝る姿勢をかえ、イビキを克服しました。

 

だから彼が横に寝る時は、彼が寝付くまで目を開けていたりしました。
それでもやはりイビキのことが気になっていたのか、朝も彼より早く目が覚めてしまい、仕方がないから寝床で横になっている状態がずっと続きました。

 

慢性的な疲れがずっと続くようになってしまいました。

 

疲れがたまると余計にイビキをかきやすくなる!

 

とうとう彼からイビキのことを指摘され、本格的にイビキを直さなければと思い立ちました。


女性のイビキはコンプレックス。フランス人と交際前にイビキ対策!

la tete dans les etoiles

 

 

医者によると、仰向きに寝ると、舌がものどの中で下に落ちて気道をふさいでしまうので、結果息を大きく吸い込んだりはいたりしなくてはならず、イビキがでるということ。

 

だからまずすぐできる対策としては、

 

  • 枕をイビキ対策のものに変え、横向きで寝る
  • お酒を飲んだ後にすぐ寝ない

 

これだけでもかなりいびきをかかなくなります。
ちなみにイビキ対策の枕はちょっと高いけど、私はこれでずいぶん助かっています。
いびきが原因で今の彼に嫌われたくないので、自分への投資だと思っています。

 

いびきは年齢とともにひどくなります熟睡できなるからイライラがたまり、日常生活でもちょっとしたことで彼とケンカしたり、二人の中にも小さな亀裂が入っていきがちです。

 

だから気づいた時にすぐにいびき対策をしていくことをお勧めします。

 

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